przed treningiem

[...] części treningu, -Zbyt krótka rozgrzewka, -Skurcze mięśni spowodowane niedostateczną ilością magnezu, tudzież jonów wapnia, -Brak innych mikro-, makroelementów. Spróbuj np. przed treningiem potraktować mięsnie jakąś maścią rozgrzewającą, zaaplikować sobie solidniejszą rozgrzewkę bazującą na strechingu i rozciąganiu statycznym. Po treningu [...]

[...] platki kukurydziane na mleku z musli i 3 jajka na twardo,nastepnym posilkiem byl ryz z tunczykiem i pomidorem nastepnie ryz z twarogiem smieszany i jogurtem nastepnie przed treningiem ryz z tunczykiem i pomidorami albo jakis obiad z piersia i ryzem po treningu ryz i tunczyk albo ryz twarog smieszany z jogurtem i pozniej jakies twarogi albo [...]

[...] odzywianie i jesli w jakims posiłku jest malo bialka to dodajesz elite, jesli mało węgl. to mutanta etc. jesli bedzie w miare w porzadku to możesz bialko jeszcze wziąc przed treningiem a gainera po treningu po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? tu istnieje tylko kwestia dopasowania smakow- reszta to twoja inwencja i czy [...]

Czy można łączyć razem amino nox z weider z kreatyną weider pure creatine caps? I czy stosować przed treningiem 30/40 min tak jak podają np 6 kap amino i np 4 KP kreatyny

[...] Śniadanie -2 jajka 12,5/10,7/1 -otręby pszenne 50g 8/2,3/30,9 -oliwa z oliwek 0/10/0 II śniadanie -orzechy włoskie 16/60,3/18 -odżywka białkowa 22,5/2/2,5 Obiad (przed treningiem) -Pierś z kurczaka 100g 21,5/2/2,5 -ryż 100g 6,7/0,7/78,9 Po treningu -Pierś z kurczaka 21,5/1,3/0 -Makaron 100g 10/1,6/78,5 Podwieczorek -Pierś z [...]

Można razem, 30 min przed treningiem.

Bierz razem, myślę że tak ok 15 min przed treningiem, ja biorę np jak wychodzę z domu a na siłkę mam z 5 minut.

czyli Dnt tylko jabłczan a w dt jabłczan i nitro przed treningiem??

a może mono w DNT,a stacka w DT? czy te deca stack to sie beirze bezpośrednio przed treningiem? az 8caps?;p

przed treningiem ze 40 minut ja bym brał w proszku. zdr

a czy nie powinno sie tego barc bezpośrednio przed treningiem?

Najlepiej wypić na 40minut przed treningiem.

w DT 10 gr kreatyny + shock przed treningiem tak ? a w DNT nie mogl bym 10 g ? jeszcze pytanie mozliwe ze wlasnie od przedawkowania nie czuje zadnego pobudzenia po shocku ?

polecam zdecydowanie thermo speed 2 x 2caps dziennie /przed treningiem i jakims wysilkiem lecytyna 2 x 5g dziennie /do odzywki sp80 + sojavit 20+20g 2 x dziennie /zamiast drugiego sniadania i kolacji omega3 4 x 2caps dziennie /do posilkow i odzywki tanio i skutecznie, gwarantuje

No to w green tea wchodzę. Kawy nie pijam wogóle. Kofeine przed treningiem ? z bcca ? Lepiej 5g HMB czy 10g Bcca (i czy różnica była by duża, bo w cenie jest na korzyść hmb) Do tego 2x5g lecytynki. A w omega-3 zainwestować ? może jeszcze jakiś spalacz (tylko bez efki i aspiryny) i czy się w ogóle nie opłaca ? A co z l-karnityną D Jeszcze myślałem [...]

[...] z odpowiedzią qazara że wapń jest bardzo dobry żeby wspomóc ten proces (chudnięcia) nawet podawal dawki ale teraz jakoś nie moge znaleść. A tak wogóle o Dzięki za pomoc. I jeszcze co do tej zielonej herbatki jakbym 1 kupił i podożucał po 2 tabletki do thermo speeda przed treningiem (po jakiś 4 tygoniach bym zaczoł) czy byłoby to opłacalne ?

najcześciej szczerze mówiąc to w drodze do szkoły w autobusie i podczas rozgrzewki przed treningiem.

Samopoczucie ogólnie mam dobre, jak siedzę i nic nie robię to jestem trochę senny ale tak to jest dobrze. Kawa tylko przed treningiem

Shock - tylko przed treningiem (tak z 30min) HP - w DT daj rano, w NT rano i ew. w ciągu dnia (ekonomiczna wersja to 1 porcja tylko).

przed treningiem przeprowadze krotki dialog ze sztanga xDDD Ja:sztanga jestem silniejszy niz ty sztanga:nic nie odpowiada milczy jak grob :] ja:zaraz bedziesz wydupczona w gore sztanga:to dawaj jestes taki sam jak twoj stary hahahahahha :D:D nie no zartuje :D